सफरचंदाचा रस पिण्याचे ५ फायदे, पण सावधान......!

सफरचंदातील पोषक तत्वांमुळे या फळाची वेगळीच ओळख आहे. प्रत्येकाने रोज एक सफरचंद खावे असेही डॉक्टर सांगतात. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. काही रोग जवळही येत नाहीत. तसेच सफरचंदाचा रसही तितकाच फायदेशीर आहे. सफरचंदाचा रस देखील खूप फायदेशीर असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. रोजच्या आहारात याचा समावेश करून शरीर निरोगी ठेवता येते. सफरचंदाच्या रसाचे काही फायदे......

१. दम्यामध्ये फायदेशीर: दमा हा श्वसनाचा एक सामान्य आजार आहे. दम्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो. अस्थमाच्या रुग्णांसाठी सफरचंद खूप फायदेशीर आहे. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायटोकेमिकल्स असतात. हे श्वसन प्रणाली सुधारण्याचे काम करतात.

२. पचनक्रिया सुधारण्यास मदत: सफरचंदात भरपूर प्रमाणात फायबर असते. तथापि, काही लोकांना सफरचंदाचा रस प्यायल्यानंतर गॅस्ट्रिक आणि अॅसिडिटीचा त्रास होतो. परंतु बहुतेक लोक फक्त त्याचे फायदे पाहतात. सफरचंदात सॉर्बिटॉल नावाचे संयुग आढळते. याच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता होत नाही. ते पचनसंस्थेसाठी चांगले असते.

३. हृदयासाठी फायदेशीर: हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी कोलेस्ट्रॉल आवश्यक आहे. कोलेस्टेरॉल वाढले की हृदयविकाराचा धोका वाढतो. सफरचंदातील पोषक घटक खराब कोलेस्ट्रॉल दूर करतात. त्यामुळे हृदय तंदुरुस्त राहते.

४. सफरचंद वजन कमी करण्यात प्रभावी: जर तुम्ही लठ्ठपणाने त्रस्त असाल तर वजन कमी करण्यासाठी सफरचंद हा एक आरोग्यदायी पर्याय ठरू शकतो. पचन सुधारून चयापचय सुधारते. यामुळे लठ्ठपणा वाढत नाही. याशिवाय सफरचंदात लठ्ठपणा कमी करण्याचे काही एन्झाईम्सही आढळतात.

५. डोळ्यांसाठी टॉनिक: सफरचंद डोळ्यांची दृष्टी वाढवण्यासाठी टॉनिक म्हणून काम करते. यामध्ये व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात असते, जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. सफरचंद नियमितपणे खाल्ल्यास डोळ्यांची दृष्टी सुधारते.

- पण सावध रहा.........

सफरचंदाचा रस अधिक फायदेशीर आहे. याचा अर्थ असा नाही की जास्तीत जास्त फायद्यांसाठी दिवसभरात अनेक ग्लास रस प्यावे. यामुळे पोट खराब होऊ शकते. जर तुम्हाला ऍलर्जी असेल तर सफरचंदाचा रस पिणे टाळा. रिकाम्या पोटीही सफरचंदाचा रस पिणे टाळा.